腸道老化是人體老化的開始。如果便秘、腹瀉等腸道問題頻繁出現，切不可掉以輕心，必須要重視對腸道的日常養護，讓美麗與健康同在。如何做好腸胃保健呢？總體思路是提前預防、對癥下藥。
01、多吃新鮮蔬果 少吃多脂肪食物
攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養素，而且，由于蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強胃腸道功能，能防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物(特別是各種油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃為宜。
02、適當多飲水
夏天氣候炎熱、出汗多，人體內各種消化液分泌相對減少，胃腸消化功能因之也相對減弱，不少人會有食欲不振等表現。為增加消化液的分泌，應適當的多喝些水或其它飲料。每天清晨、早午飯或午晚飯之間，以及晚飯后2個小時左右，至少各飲一次水。
03、適當攝入纖維和益生菌
若要保持腸胃健康，成人每天應攝取纖維約30克，這些纖維大多來自食物中的粗糧。但由于飲食比較單一等問題，一般成人每天的平均攝入量只有10克左右。纖維之所以能夠調理腸胃的另外一個重要原因，是它也可以發揮益生元的作用：促進益生菌的生長。
酸奶和其他日常發酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統。人的消化系統中含有幾百種益生菌，這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長，從而促進健康消化。
麥弗遜復合益生菌
麥弗遜益生菌包含了11種活性菌株，珍貴明星菌種干酪乳桿菌（長壽菌）、保加利亞乳桿菌（發現者獲得諾貝爾獎）、長雙歧桿菌（雙向平衡）、短雙歧桿菌、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等珍稀菌種全部覆蓋，打造符合國人體質的專屬益生菌。
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