文 | 米粒媽
(資料圖)
最近，米粒媽看到了一張“下班后5小時”的時間表對比圖。
其中一份時間表是發帖者本人，另一份則屬于跟她合租的北大室友。
從六點半下班到家，發帖者的安排就是各種玩手機。
從下班到家玩手機休息一下，到一邊想著要洗澡睡覺一邊玩手機磨蹭，再到洗漱完成后精神百倍繼續玩手機……
最后玩到累了，才在凌晨一點感嘆著虛度時光艱難入睡。
而同樣六點半回到家的北大室友呢？
她有條不紊地安排了如下活動——
健身、個人洗護、與父母視頻、處理工作遺留并安排第二天工作、閱讀英語簡報、聽有聲書……
至于用來玩手機的時間，只有短短半小時。
發帖者看著時間表，感嘆“人類的參差”。
前排圍觀的網友紛紛表示，下班后的擺爛狀態太真實了，簡直是在“演我”。
可米粒媽仔細看了一下這份時間表，卻發現了北大室友自律生活背后的玄機。
時間管理，效率為先
看到這位北大小姐姐的時間表，作為每天要寫文章、選品、直播的公號汪來說，米粒媽反正是自愧不如。最近每天的生活，好像有又開不完的會，選不完的品，寫不完的文章……
前幾天跟大家分享了一個經歷，我拿到了斯坦福的offer，又拒絕了……
因為正常的課業、研究，要讀的大量書和文獻，要寫的論文等等，每天幾乎都要忙到凌晨一兩點，吃一頓細嚼慢咽的飯都是奢侈，哪有時間去開視頻會？去寫文章？
而在996、007的高強度運轉模式下，對很多打工人來說，六點半下班到家，都成了奢侈。
把未完成的工作帶回家，更是常態。
可在北大室友的時間表里，米粒媽卻看到了這樣的真相：
她用來處理工作遺留及安排第二天工作的時間，僅有半個小時。
這半小時與其說是真的在忙工作，不如說是抽時間進行復盤和計劃。
前者是打工人的被迫產出，而后者則是發揮職場人的主動性，以達到自我提升為目的。
這樣的時間管理有一個大前提，就是效率為先。
這不僅意味著能在規定時間內完成規定的任務，還真正做到了讓每一分鐘的“業余時間”，都能轉化為自我成長的能量。
米粒媽之前還看過一個浙大學霸的作息時間表，從早晨六點到晚上十二點半，每個小時都有任務，一眼看過去密密麻麻。
很多網友看著這份滿滿當當的時間表直搖頭，說這樣活著未免太累了。
但別忘了，能管理時間的人，才能掌控人生。
真正從自己的進步中獲得滿足的人明白，這種自律從不是束縛，反而讓人樂在其中。
這種精進自我的心態，永遠保持追求與探索的渴望，才是名校給予人最大的精神財富。
還記得之前很火的那個段子嗎？
老師卑微提醒：“前面玩手機的同學，麻煩提醒一下中間講話的同學，不要吵到后面睡覺的同學……”
本以為是夸張，可在大學課堂里，卻成了再真實不過的現狀。
空蕩蕩的教室里，前面兩三排空無一人，后排卻成了得天獨厚的“風水寶地”，玩手機、打瞌睡的比比皆是，更別說還有干脆逃課的。
而在北大，卻是截然相反的景象。
米粒媽之前看過這樣一個視頻。
在北大最寬敞的公開課教室里，學生們挨挨擠擠座無虛席，前排更是要提前搶占的“寶座”。
搶不到座位的同學寧可站在教室后面，也要聽課。
在北大官方賬號發出的另外一個視頻里，中午十二點多的午休時間，老師還被學生圍住“被迫拖堂”。
上前提問和討論問題的學生排起了隊，老師也很有耐心地一一回應。
看了這些米粒媽才明白，我們仰望名校頭銜、光鮮人生時，其實是在用“學霸”、“學神”這樣的標簽，代替了這些學生們孜孜以求的每一分鐘。
正如女性作家黃碧云所說：
“如果有天我們湮沒在人潮之中，庸碌一生，那是因為我們沒有努力要活得豐盛。”
內驅力，不是逼出來的
當“時間管理”這個概念風靡到教育圈，不少父母都習慣性越俎代庖，見縫插針一般，把孩子的課余時間安排得明明白白。
殊不知，真正高效的時間管理，不是一張時間表就能框出來的，而是要靠內驅力。
還記得那個火爆全網的學習主播小巧嗎？
她帶起了直播學習的熱潮，此后不少主播紛紛效仿，卻沒能復制小巧的成功。
作為一個在申請碩士時，一舉拿到哈佛、劍橋、牛津、耶魯等八所世界頂尖高校的11個offer的大學霸，小巧的自習室仿佛自帶“學神高光”，吸粉無數。
她的時間管理計劃本里，記錄了自己的學習密碼。
她做計劃從不是形式主義地完成任務，而是從長期目標開始逆推，逐步做好中期和短期的目標管理。
她特別強調，一定不能只做“日計劃”，那會讓自己的視野變得狹小。
長期目標激勵，中期目標檢驗，短期目標落實，同時注意優先級排列和勞逸結合。
這種時間管理模式，不但讓她適應了高強度的學習生活，還幫助她解鎖了很多新的人生體驗。
今年，小巧在留下了“各自努力，頂峰相見”八個字之后，便離開互聯網的紛擾，去過新的人生了。
至今還有不少粉絲，在懷念她、等待她。
她之所以能吸引這么多人一起努力，是因為她本就擁有一個強大的內核。
這種內核，不是家長逼出來的。
教育科研工作者鄭強曾說出一個真相：
“中國的孩子不是輸在起跑線上，而是累倒在起跑線上。”
一味強迫孩子在某件事上努力，只是對時間的空耗，最后父母越來越心焦，孩子卻日漸麻木。
前幾天有個反諷育兒的視頻，米粒媽看得哭笑不得。
孩子坐在學習桌前捧著手機，課本就攤在眼前，卻分不走他半點注意力。
爸爸看得著急，在一旁哐哐敲桌子。
眼看著手都“砸出血”了，孩子還是兩耳不聞身邊聲，主打一個“以不變應萬變”。
視頻情節確實夸張，卻是說出了無數家長的心聲。
孩子神思不屬的狀態下，家長的逼迫不但沒用，甚至會激化矛盾、適得其反。
張弛有度，陪伴式教育
如今，不少家長走入了一個育兒怪圈，迷信極端的時間管理和假性勤奮。
制定N個鬧鐘精準到分秒地控制孩子的所有時間，卻仍然得不到一份“滿意的答卷”。
米粒媽看過一部韓國紀錄片《學習的背叛》，里面有個女孩叫允葉媛，她在學習上，努力到讓人心疼。
她的計劃本上，寫滿了每天的學習目標，連吃飯、上廁所的時間都有嚴苛規定。
在這份計劃表的驅使下，她每天學習十幾個小時，能趕在凌晨兩點睡覺，就是莫大的安慰。
她學習的方式也很極端，堅信好記性不如爛筆頭的她，為了把教科書背過，不惜從頭到尾抄寫好多遍。
長時間的握筆最終導致葉媛手關節變形，可即便手僵硬無力，她寧肯一圈圈纏上橡皮筋，也要繼續抄寫。
但對學習如此“虔誠”的她，卻被成績“背叛”了。
高中第一次大考，她考了全年級末游。
看著吊車尾的成績，她失望地說：“努力學習和得到結果，是兩回事?！?/p>
很多家長都會下意識地覺得，成績不夠好，就是時間沒花到位。
殊不知，沒有真正擁有學習內驅力的孩子，花再多的時間也是白搭。
那么如何激發孩子的內驅力呢？也許名校的同輩競爭效應，能給我們啟發。
正所謂“蓬生麻中，不扶而直”，名校的孩子們互相影響，形成了最有利于進步的正向循環。
那么放到家庭里，喚醒孩子內驅力的最大影響因素，就是父母的行為。
一位參加過《開學第一課》的北大學霸，在視頻平臺分享過自己的成長經歷。
初中的時候，他和所有叛逆的孩子一樣沉迷網絡，差點就此一蹶不振、毀掉自己。
但父親卻沒有放棄他，而是當機立斷，做了三件事。
第一件，停機斷網。強制孩子戒網的同時，父親也以身作則遠離網絡，工作之余看書看報，給孩子正向引導。
第二件，全程陪讀。高考前整整四年時間，父親花費大量時間和精力投入孩子的學習，不僅幫助他獲取知識，還幫他調節情緒、緩解壓力。
第三件，自我提升。為了幫助孩子學習，父親自學了很多教育學理論，一邊看書一邊做筆記，每天都和孩子分享今日心得，和兒子一同進步。
在父親的榜樣作用下，一個網癮少年完成逆襲，考入最高學府。
這讓我想起了小時候每天寫作業，米粒姥姥一直陪著我。那個時候別的家長晚上下班之后都在看電視，而米粒姥姥放棄一切娛樂活動，靜靜地陪著我。我在做作業，她就在一邊安靜的看書。只要她陪著我，我就覺得特別安心。
陪伴式教育的真諦不是“生陪硬陪”，而是父母與孩子步調一致，一起前行。
還記得詩詞大會的才女武亦姝嗎？
她媽媽曾說：
“真正的教育，其實就是拼爹媽。但教育語境下的的拼爹，不是官二代、富二代的寄生和遺傳，而是比拼父母的觀念，以及生活方式、思維方式、處世方式?！?/strong>
是的，也許并不是每個孩子都能考入名校，但高明的家長，會讓孩子從小在“名校氛圍”里成長，活出最富足的人生。
個人簡介：@米粒媽愛分享 米粒媽，美國海歸，海淀家長。專注學習干貨、教育經驗和升學。
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