紅棗是生活中常見的食物,尤其受女性朋友的青睞。中醫(yī)認為,紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。并且,紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份,是滋補佳品。
堅持吃紅棗會有哪些好處呢?接下來,隨經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道一同來了解一下吧。
增強免疫力
紅棗中含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等,并含有大量的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等多種維生素。具有較強的補養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
促進睡眠 強健脾胃
紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品,也十分適合出現(xiàn)燥熱、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀的更年期女性食用。所以,如果睡眠質(zhì)量不好,可以常吃紅棗。
潤澤肌膚
紅棗中含有豐富的維生素C,能夠促進肌膚細胞的新陳代謝,防止黑色素沉淀,經(jīng)常吃紅棗可以讓肌膚越來越潔白細滑,達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。如果將紅棗與桂圓、枸杞一起泡水喝,或者經(jīng)常用紅棗煮粥或煲湯,能夠促進人體造血,有效預(yù)防貧血,使肌膚越來越紅潤。
延緩衰老
紅棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸,是補氣養(yǎng)血的佳品。食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血,女性多吃紅棗不僅能美容養(yǎng)顏、補氣益血,還可以起到延緩衰老的作用,達到養(yǎng)生保健的功效。
溫馨提示:
紅棗雖然是滋補佳品,但也不宜吃得過多。因其屬于溫補食品,如果大量食用會導(dǎo)致上火,所以對于那些愛上火的人,感冒初期患者、以及患有糖尿病等病癥的人最好不要過多食用紅棗。
